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この３ヶ月で随分と改善された。

原因としてはストレスが一番かもしれない。

ストレスからの暴飲暴食とか

運動不足とか

今は食事量も気にしながら

食事内容も

コーヒー摂取量を抑え、

咀嚼回数を増やし

深呼吸する時間を作り、

プランク＆腕立て伏せを行い、

PMSの症状も激減

生理時も動けるようになった。

ありがたい。

健康がやはり大切

心と体の健康は何にも変えられない